最近購買了日式濾茶耐熱不鏽鋼玻璃隨行杯回來覺得還滿實用的
而且品質也不錯,就跟朋友們分享了一下,沒想到原來朋友們
也都有買了...(原本想炫寶一下的...失敗了= . =)這才知道原來
日式濾茶耐熱不鏽鋼玻璃隨行杯這麼搶手,不過相信還有人不知道在這裡就能買的到日式濾茶耐熱不鏽鋼玻璃隨行杯
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商品訊息描述
商品●採用高品質玻璃材質，杯口圓潤不傷嘴
●加厚不鏽鋼杯底，特殊防滑墊設計
●防滑牢固，可拆式304不鏽鋼濾茶杯
●輕鬆過濾無茶渣，出門在外也可以簡單喝上一口好茶
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達人 商品訊息特點
日式時尚品味風格，可拆式304不鏽鋼濾茶杯，輕鬆過濾無茶渣，出門在外也可以簡單喝上一口好茶！
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擺脫不了下半身綠巨人浩克？ 健身教練：因為「這塊肌」沒練到
: 每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「夏天快到了，準備好穿短褲了嗎？」捫心自問，好像少了點自信。不少女生最困擾的就是壯碩的下半身，根本怎麼瘦也瘦不了，請注意！你恐是忽略了練這塊看不到的肌肉，它是「骨盆底肌群」。
健身教練Annie說，「骨盆底肌群」位於骨盆底下接近會陰部的肌肉，可保護內臟器官，當它欠缺訓練時，周圍的肌肉也會跟著鬆垮，像是生產完後的婦女，容易有滲尿、失禁的情況，鍛鍊骨盆底肌群可幫助修正體態，讓小腹、大腿外側等處變緊實、纖細好看。
骨盆底肌群要怎麼鍛鍊？
首先，整個過程的要點，就是找到縮緊的感覺：
一、把我們的兩腳腳尖跟腳跟併攏
二、把大腿內側夾緊
三、將肚子收、骨盆收
四、把毛巾或者是面紙放在大腿內側，用力夾緊
五、網拍再慢慢將兩隻腳跟往上提，提到自己的極限，在至高點停留5-10秒後回到地板
六、再直接馬上往上踮，連續做這個動作持續5-10分鐘，隨時確定下半身是夾緊的狀態。
僅此一檔「那個用力感覺像是將臀部所有地方 包括骨盆括約肌、尿道及會陰的地方等，所有肌肉用力往內收。」健身教練Annie如此說。藉由這樣的運動，建議女性多加參考，讓自己的下半身線條更緊緻好看。
《延伸閱讀》
擺脫下半身綠巨人浩克！ 胖胖大腿3類型「消除方法」大公開
參考資料：
《蘋果日報》
封面圖片來自：
shutterstock/Pikul Noorod
下面附上一則新聞讓大家了解時事
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